Help je goede voornemens dit jaar te verwezenlijken

Het kan zijn dat je ieder jaar dezelfde voornemens hebt. Probeer het dit jaar anders aan te pakken, zodat je volgend jaar nieuwe voornemens kunt gaan zetten. 

Haal een aantal keren diep adem en lees je eerste voornemen. Voel wat het met je lichaam doet, krimpt je lichaam een beetje in elkaar of voel je bijv. je schouders omhoog gaan? 

Ga in gedachten naar die zone van je lichaam, breng je schouders omlaag of recht je rug om meer ruimte te creëren. 

Lees nogmaals je voornemen en voel hoe je nu met meer aandacht en dus met meer energie bij je voornemen komt. Scan opnieuw je lichaam en merk hoe je lichaam nu meer betrokken is bij je voornemen.

Voer dit nog een tandje op door een visualisatie te gebruiken. Wil je bijvoorbeeld gewicht verliezen? Zie jezelf dan in een slanker lichaam de afwas doen of in de tuin werken. Niets ingewikkelds, iets wat je iedere dag zonder nadenken doet. 

Voel hoe je lichaam zich makkelijker beweegt, hoe het meer energie heeft en hoe goed jij je voelt. Geniet van het gevoel dat je iets hebt bereikt dat je jezelf ten doel hebt gesteld. 

Je hebt nu iets verschoven in je onderbewuste, jezelf toestemming gegeven het dit jaar anders te doen. Nu is het zaak de stappen te gaan zetten. Maak een plan, als je nooit gesport hebt, kun je niet van jezelf verwachten 5 dagen in de week een uur te gaan hardlopen.

Zet haalbare doelen. Bijvoorbeeld 3 keer in de week 10 minuten wandelen. Hou je eraan! Maak het leuk, je kunt bijv. kiezen een leuke podcast tijdens het wandelen op te zetten.

Creëer ook een plan B, mocht je niet naar buiten kunnen vanwege het weer, doe dan 3 sets van 10 squats. Maak het praktisch onmogelijk voor jezelf om je voornemen niet na te komen.

Carpe punctum, pluk het moment en leef met zwier,

Michelle van Jouw Juweeltjes